눈에 좋은 영양제, 기능과 루테인 효능 및 선택하는 방법, 이것만 알고 가자!

 

스마트폰과 각종 정보통신관련 전자기기에 눈이 혹사당하는 시대에 살고있는 우리는 결코 눈 건강 관련해 관과하지 않을 수 없습니다. 게다가 속절없이 흘러가는 세월의 흔적으로 노화까지 겹쳐 노안이라도 오게되면 눈에 대하여 상당한 관심을 갖게되는 것은 당연한 것이기도 합니다.

 

노안을 극복하는 방법중에 개인이 느끼는 불편한 정도에 따라 혼탁해진 수정체를 제거하고 인공수정체를 넣는 수술을 받거나, 근거리·중거리·원거리를 기점으로 개인에 맞게 교정하는 수술을 하기도 하지만, 수술 자체가 부담스러운 사람들은 최대한 노안을 늦추기 위한 노력으로 눈에 좋은 영양제를 찾기도 합니다.    

 

눈에 유익한 영양 보충제를 선택하려면 우선 눈 건강을 효과적으로 지원하는 영양소를 선택해야 합니다. 눈 건강 향상을 위해 고려해야 할 몇 가지 주요 영양소와 팁은 다음과 같습니다.

 

 

눈 건강을 위한 주요 영양소

비타민 및 항산화제

- 비타민 A: 각막의 건강을 유지하는 데 필수적이며 야맹증을 예방하는 데 도움

- 비타민 C: 눈의 혈관 건강을 지원하는 항산화제

- 비타민 E: 눈의 세포를 손상으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있는 또 다른 항산화제

 

오메가-3 지방산

- DHA 및 EPA: 생선 기름에서 발견되는 오메가-3 지방산은 망막 건강을 유지하는 데 중요한 요소

 

루테인과 제아잔틴

- 다양한 과일과 채소, 특히 잎이 많은 녹색 채소에서 발견되는 두가지 카로티노이드 색소로 눈 건강에 필수적인 망막 부분인 황반 건강을 유지하는 데 중요하며 황반변성(AMD) 및 백내장을 예방하는 데 도움

 

아연

- 망막의 효소 기능에 필수적이며 AMD 예방에 도움

 

구리

- 적절한 눈 건강을 위해 아연과 함께 작용함

 

빌베리

- 야간에 시력을 향상시키고 황반 변성을 예방하는 데 도움이 되는 안토시아닌 함유

 

셀레늄

- 눈의 세포를 손상으로부터 보호하는 데 도움이 되는 항산화제

 

영양제(보충제) 선택시 고려사항

의료 전문가와 상담

- 보충제 복용을 시작하기 전에 안과 전문의나 의료 관계자와 상담하세요. 개별 눈 건강 상태을 평가하고 개인의 건강 상태와 잠재적인 결함에 따라 맞춤형 권장 사항을 제공 받을 수 있습니다.

 

구체적인 눈 건강 상태 파악

- 개인의 특정 눈 건강 상태를 확실하게 이해하고 있어야 합니다. 예를 들어, 연령 관련 황반변성(AMD)의 위험이 있는 경우 루테인과 제아잔틴이 함유된 보충제가 필요할 수 있습니다.

 

필수 영양소 확인

● 보충제에는 비타민 A, C, E, 오메가-3 지방산(DHA 및 EPA), 루테인, 제아잔틴, 아연, 구리, 셀레늄 등 눈 건강에 유익한 주요 영양소가 포함되어 있는지 확인하세요.

 

품질과 순도(함유량)

- 고품질 표준을 준수하는 명성이 좋은 브랜드의 제품을 선택하세요. 순도와 효능에 대해 제3자 기관에서 엄밀하게 테스트를 시행 했거나 체계적으로 인증된 제품을 찾아보세요.

 

생체 이용률

- 몸에 쉽게 흡수되는 형태의 보충제를 선택하세요. 예를 들어, 일부 영양소는 자연적이거나 생물학적으로 이용 가능한 형태로 더 잘 흡수됩니다.

 

복용량을 고려

- 의료 전문가가 제공한 권장 복용량을 따르세요. 특정 비타민과 미네랄을 과도하게 섭취하면 부작용이 발생할 수 있으므로 지침 없이 고용량을 자가 처방하지 마세요.

 

포괄적인 공식

- 하나의 보충제에 다양한 영양소를 결합한 포괄적인 눈 건강 제품을 사용하는 것을 권장합니다. (눈 건강을 지원하기 위한 균형 잡힌 접근 방식을 제공하도록 설계된 보충제) 

 

알레르기 유발 물질 및 첨가물 확인

- 제품 패키지에 표기된 라벨을 주의 깊게 읽고 잠재적인 알레르기 유발 물질과 불필요한 첨가물이 있는지 확인하세요. 일부 보충제에는 일부 개인에게 문제가 될 수 있는 충전재, 방부제 또는 알레르기 유발 물질이 포함되어 있을 수 있습니다.

 

변경 사항 모니터링

- 보충제 복용을 시작한 후 시력이나 전반적인 건강 상태에 어떤 변화가 있는지 주의 깊게 살펴보세요. 부작용이 나타나거나 상태가 악화되는 경우 의료 전문가와 상담하세요.

 

균형잡힌 식단 유지

- 보충제는 건강하고 균형 잡힌 식단을 대체하기보다는 보완을 위한 건강기능 보조제입니다. 전반적인 웰빙을 지원하기 위해 매일 식사에 영양이 풍부한 다양한 음식을 섭취하는 것을 유념하세요.

 

정기적인 눈 검사

- 영양 보충과 함께 정기적인 눈 검사를 예약하여 눈 건강을 모니터링하고 문제가 있는 경우 전문의 소견에 따라 즉시 치료햐야합니다.

 

개인의 요구 사항은 다양하며 한 사람에게 적합한 것이 다른 사람에게는 적합하지 않을 수 있다는 점을 기억하고 개인의 특정 건강 프로필에 따라 올바른 선택을 하려면 의료 전문가의 맞춤형 조언이 필수적입니다.

 

눈 건강 영양제 추천

맑은 365 눈건강 루테인11

제조사/브랜드: 광동

 

○ 마리골드꽃 추출물, 11가지 복합 기능성 제품(비타민+미네랄+마리골드

   추출물), 간편섭취PHP 포장으로 1일1캡슐, 식약처 기능성 인정 건강

   기능식품으로 원료의 안정성

○ 핵심원료 루테인20mg함유, 11가지 복합 기능성 제품으로 루테인

   주원료와 마리골드추출물-아연-셀레늄-비타민B12, B6, B2, A,나이아신

   망간, 구리, 엽산 등 다양한 복합원료 함유

○ 눈 건강, 정상적인 면역기능, 에너지, 세포건강 증진 효과

○ 이런 분들께 추천: 평소 스마트폰, 컴퓨터 사용 많으신 분, 장시간 운전

   이나 야간운전으로 눈이 지치신 분, 노화로 인해 눈이 불편하신 분, 

   눈 건강과 정상적인 면역기능을 한 번에 관리하고 싶으신 분

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닥터파이트 루테인 지아잔틴 아스타잔틴

제조사/브랜드: Dr.Phyto 닥터파이토

 

○ 루테인 지아잔틴 핵심배합 5:1일일 섭취량 기준 최대 함량 24mg함유,

   아스타잔틴6mg-눈 피로도 개선에 도움, 베타카로틴-야간 시각 적응 효과,

   초임계추출로 원료손상 없는 50'C 저온추출공법, 국산 서목태추출물

   (EYESOY)부원료 함유, 식물성캡슐로 소화 및 체내 흡수가 용이, 8중 종합

   기능성 영양배합, 목넘기쉬운1일1캡슐, 첨가물무첨가, 친환경 개별PTP포장

○ 인도OmniActive사에서 재배한 마리골드꽃으로 만든 루테인복합추출물 사용,

   미국 FDA로부터 GRAS에 등재된 원료, NON-GMO

○ 주원료: 루테인&지아잔틴 복합추출물, 헤마토코쿠스추출물, 베타카로틴,

   비타민 E, B1, B2, D, 엽산 등 함유

○ 이런 분들께 추천: 하루종일 일하거나 공부하느라 지친 눈, 장시간PC·스마트폰

   사용으로 눈이 피로하신 분, 야간운전, 장시간 운전으로 눈 건강이 걱정이신 분,

   야외활동 시 눈부심으로 불편하신 분, 눈이 침침하거나 노화가 걱정되시는 분

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안국 루테인 지아잔틴 미니

제조사/브랜드: 코스맥스바이오 / 안국건강

 

○ 루테인지아잔틴 하루 권장량 20mg(100%)함유, 황반색소밀도유지,

   전용농장재배 원료사용, 젤라틴 무첨가 초소형 식물성캡슐, 1일1캡슐,

○ 해가 잘드는 인도 카르나타카 지역은 세계적으로 마리골드꽃 재배 지역

   으로 품질 좋은 꽃을 생산하는 지역으로 유명하며 안국건강 전용농장에서

   100% 재배 및 관리    

○ 이런 분들께 추천: 큰 캡슐 섭취가 어려우신 분, 눈 노화가 진행되는 

   성인남녀, 자주 눈이 침침한 분, 컴퓨터 자주 사용하는 직장인, 잦은 운전

   으로 눈의 영양 공급이 필요하신 분, 여러 종류의 건기식을 섭취하고

   계신 분, 기능성분의 중복섭취를 피하고 싶으신 분, 눈 겅강만 집중적으로

   관리 하고 싶으신 분

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*참고: 패키지 디자인 리뉴얼됨

 

유한 루테인지아잔틴

제조사/브랜드: 서흥 / 유한양행

 

○ 루테인지아잔틴 복합추출물 식약처 1일 권장 최대함량 20mg함유, 1일1캡슐,

   황반 중심부터 주변부까지 한 번에 케어, 기능성원료 인체시험 결과 입증된 

   원료사용, 황반색소밀도를 높이는 루테인지아잔틴 복합추출물.

○ 주원료: 루테인지아잔틴 & 비타민E, 부원료: 콩기름-동백씨앗유-까무까무열

   열매분말=밀납

○ 이런 분들께 추천: 눈의 노화가 걱정되시는 분, 눈이 침침하거나 답답한 노년층,

   스마트폰을 장시간 사용하시는 분, 장시간 책을 보는 학생, PC사용 업무가 

   많은 직장인

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세노비스 눈에 좋은 루테인 오메가3

제조사/브랜드: 서흥 / 세노비스

 

○ EPA 및 DHA 함유유지[노르웨이산/정제어유,d-토코페롤(혼합형)],

   마리골드꽃추출물(인도산/마리골드꽃추출물, 해바라기유, dl-a-토코페롤),

   밀납, 대두유(외국산/미국, 브라질, 아르헨티나 등), 대두레시틴 [대두,

   쇠고기, 고등어 함유], [캡슐기제] 젤라틴(우피), 그리세린, D-소비돌액,

   치자황색소

○ 1일 섭취량: 2캡슐(1,200mg) 1일 섭취량 당 함량, 열량 10kcal, 탄수화물 0%,

   단백질0%, 지방1g(2%), 나트륨0%, EPA와 DHA 합 600mg, EPA 100mg, 

   DHA 500mg, 루테인 20mg

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천연 피로 회복제 봄철 '냉이' 기력 & 소화력↑ 춘곤증 깨워

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